quinoa rebus
GI rendah
GL 20.4 per cangkir (185 g) · GL 11 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
quinoa rebus memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir (185 g) menambah beban glikemik sebesar 20.4.
Diperbarui 17 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
quinoa rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 12 g | 1.3 |
| 1 cangkir | 185 g | 20.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3 g |
| Gula (total) | 0.9 g |
| Alami | 0.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- sumber protein nabati yang baik
- rendah lemak jenuh
- beban glikemik sedang
- mengandung sejumlah karbohidrat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik quinoa rebus?
quinoa rebus memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir (185 g) memiliki beban glikemik 20.4; per 100 g beban glikemiknya 11.
Apakah quinoa rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
quinoa rebus memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana quinoa rebus mempengaruhi gula darah?
quinoa rebus memiliki beban glikemik 11 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek quinoa rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
