Puree kacang polong
GI rendah
GL 10.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 7 per 100 g
- Kandungan serat yang baik untuk pencernaan
- Indeks glikemik sedang
Puree kacang polong memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 10.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kembang kol kukus dan tumbukGL 1 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan beban glikemik, menjadikannya ideal untuk sensitivitas insulin.
- Pure labu butternut panggangGL 6 per 100 g Memberikan dampak glikemik yang lebih rendah sekaligus menawarkan tingkat antioksidan dan vitamin A yang lebih tinggi.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puree kacang polong adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 13.5 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 4.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik untuk pencernaan
- Kepadatan lemak dan kalori yang rendah
- Indeks glikemik sedang
- Kepadatan karbohidrat sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puree kacang polong?
Puree kacang polong memiliki indeks glikemik 51 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 10.5; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Puree kacang polong cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puree kacang polong memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Puree kacang polong mempengaruhi gula darah?
Puree kacang polong memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Puree kacang polong di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
