Pasta gandum cokelat
GI rendah
GL 48 per cangkir tipikal (150 g) · GL 32 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik tinggi
Pasta gandum cokelat memiliki indeks glikemik 45, lebih rendah dari Pasta matang polos (50). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 48.
Diperbarui 11 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Pasta matang
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Pasta matang - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Pasta gandum utuh rebus - Pasta tricolore (matang)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Pasta dasi kupu-kupu - GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
Pasta matang - +16 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta gandum cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 348 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat pengolahan rendah
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik tinggi
- Jumlah karbohidrat besar
- Kandungan protein sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta gandum cokelat?
Pasta gandum cokelat memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 48; per 100 g beban glikemiknya 32.
Apakah Pasta gandum cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta gandum cokelat memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pasta matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pasta matang dalam basis data ini, pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan memiliki beban glikemik terendah (9 per 100 g).
Cek Pasta gandum cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
