oat instan
GI 82 · TinggiGL 56 / 100 g4/10
GI tinggi
82 GI
GL 56 per 100 g
Skor Logi 4/10
- mengandung serat pangan
- indeks dan beban glikemik tinggi
oat instan memiliki indeks glikemik 82, lebih tinggi dari Oatmeal polos polos (55).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Oatmeal polos
- GI 55 · GL 7 per 100 g
Oatmeal polos - Oatmeal matangGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Oatmeal dengan nanas segar - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Oatmeal dengan selai prem - Oatmeal cokelatGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatemerek: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
Bola energi tanpa panggang - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
Kerucut oat buatan sendiri dengan pemanis minimal - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
oat instan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
370
Kalori
68 g
Karbohidrat
11 g
Protein
6.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 6.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- mengandung serat pangan
- menyediakan protein nabati
- indeks dan beban glikemik tinggi
- mengandung gula tambahan
- diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik oat instan?
oat instan memiliki indeks glikemik 82 (Tinggi) dan beban glikemik 56 per 100 g.
Apakah oat instan cocok untuk penderita resistensi insulin?
oat instan memiliki indeks glikemik tinggi (82). Penderita resistensi insulin sebaiknya membatasi konsumsinya.
Bentuk Oatmeal polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Oatmeal polos dalam basis data ini, Oatmeal matang memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek oat instan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
