Kue kering vanila
GI tinggi
GL 57.6 per buah tipikal (120 g) · GL 48 per 100 g
- Memberikan energi instan
- Kandungan gula tinggi
Kue kering vanila memiliki indeks glikemik 70, sama dengan Kue manis polos (70). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 57.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman makan kue yang serupa namun secara drastis mengurangi GL dari 48 menjadi 1, sehingga meminimalkan lonjakan gula darah secara signifikan.
Kue tepung almond erythritol - GL 4 per 100 g Ini adalah camilan rendah glikemik yang memuaskan dan memiliki dampak jauh lebih kecil terhadap glukosa darah dibandingkan kue vanila dengan GL tinggi.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 1 per 100 g Penggantian ini menukar hidangan penutup tinggi gula dengan pilihan yang kaya protein dan lemak sehat dengan GL minimal 1, sehingga meningkatkan stabilitas glikemik yang lebih baik.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
Bentuk Kue manis
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Kue manis - GI 5 · GL 1 per 100 g almond floursugar free Kue tepung almond erythritol
- GI 45 · GL 20 per 100 g chocolatesugar free
Kue kering kacang arab dan cokelat hitam (gula dikurangi) - GI 50 · GL 36 per 100 g merek: oreo
kue Oreo - GI 65 · GL 39 per 100 g merek: lenny_larryschocolate
kue kering cokelat chip - GI 65 · GL 44 per 100 g chocolate
Kue cokelat - GI 70 · GL 45 per 100 g rosemary
Kue rosemary - +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue kering vanila adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 32 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 28 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 12 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Memberikan energi instan
- Rasa yang enak
- Kandungan gula tinggi
- Tinggi lemak jenuh
- Ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue kering vanila?
Kue kering vanila memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 57.6; per 100 g beban glikemiknya 48.
Apakah Kue kering vanila cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue kering vanila memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kue tepung almond erythritol.
Bentuk Kue manis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kue manis dalam basis data ini, Kue tepung almond erythritol memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Kue kering vanila di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
