Kiwi
GI 50 · RendahGL 5 / 100 g9/10
GI rendah
50 GI
GL 5 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan vitamin C yang tinggi
- Mengandung gula alami
Kiwi memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kiwi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
41
Kalori
10.1 g
Karbohidrat
0.8 g
Protein
0.4 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 41 kcal |
| Karbohidrat | 10.1 g |
| Gula (total) | 8.9 g |
| Alami | 8.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.37 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Kandungan vitamin C yang tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Sumber serat yang baik
- Mengandung gula alami
- Dapat menyebabkan alergi pada orang yang sensitif
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kiwi?
Kiwi memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah Kiwi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kiwi memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kiwi mempengaruhi gula darah?
Kiwi memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Kiwi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
