Kiwi dikupas
GI rendah
GL 8.4 per buah tipikal (120 g) · GL 7 per 100 g
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula alami sedang
Kiwi dikupas memiliki indeks glikemik 50, sama dengan Kiwi utuh polos (50). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 8.4.
Diperbarui 19 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
Raspberry segar - GL 2 per 100 g They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
Blackberry - GL 1 per 100 g It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
Dressing alpukat jeruk nipis
Bentuk Kiwi utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kiwi dikupas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 61 kcal |
| Karbohidrat | 14.7 g |
| Gula (total) | 9 g |
| Alami | 9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat tinggi
- Tidak ada tambahan gula
- Kandungan gula alami sedang
- Tidak tinggi protein secara luar biasa
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kiwi dikupas?
Kiwi dikupas memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 8.4; per 100 g beban glikemiknya 7.
Apakah Kiwi dikupas cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kiwi dikupas memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kiwi utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kiwi utuh dalam basis data ini, kiwi mentah memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Kiwi dikupas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
