kacang polong beku
GI rendah
GL 6 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- mengandung gula alami dalam jumlah sedang
kacang polong beku memiliki indeks glikemik 39, lebih rendah dari kacang polong polos (51).
Diperbarui 16 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk kacang polong
- GI 51 · GL 7 per 100 g
kacang polong - kacang polongGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
kacang kuning matang - GI 48 · GL 6 per 100 g canned
Kacang polong kalengan - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
Kacang hijau tumbuk dengan rempah segar dan jus lemon - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
kacang polong kering - kacang polong kuning panggangGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang polong beku adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 77 kcal |
| Karbohidrat | 14.5 g |
| Gula (total) | 5.7 g |
| Alami | 5.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 3.7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- sumber protein nabati yang baik
- indeks glikemik rendah
- mengandung gula alami dalam jumlah sedang
- kehilangan sebagian nutrisi akibat proses blansing
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang polong beku?
kacang polong beku memiliki indeks glikemik 39 (Rendah) dan beban glikemik 6 per 100 g.
Apakah kacang polong beku cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang polong beku memiliki indeks glikemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk kacang polong mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk kacang polong dalam basis data ini, kacang polong memiliki beban glikemik terendah (3 per 100 g).
Cek kacang polong beku di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
