Jeruk segar utuh
GI rendah
GL 6 per buah tipikal (120 g) · GL 5 per 100 g
- Kandungan vitamin C tinggi
- Kandungan gula alami sedang
Jeruk segar utuh memiliki indeks glikemik 43 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 13 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jeruk segar utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 47 kcal |
| Karbohidrat | 11.8 g |
| Gula (total) | 9.4 g |
| Alami | 9.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.02 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan vitamin C tinggi
- Sumber serat yang baik
- Rendah lemak dan natrium
- Kandungan gula alami sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jeruk segar utuh?
Jeruk segar utuh memiliki indeks glikemik 43 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Jeruk segar utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jeruk segar utuh memiliki indeks glikemik rendah (43), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Jeruk segar utuh mempengaruhi gula darah?
Jeruk segar utuh memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Jeruk segar utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
