Buah raspberry segar utuh

GI 25 · RendahGL 4.5 / cangkir10/10

GI rendah

25 GI

GL 4.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 3 per 100 g

Skor Logi 10/10

Kandungan serat sangat tinggi
Kandungan protein rendah

Buah raspberry segar utuh memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.

Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Buah raspberry segar utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

11.9 g

Karbohidrat

1.2 g

Protein

0.7 g

Lemak

per 100g

Kalori	52 kcal
Karbohidrat	11.9 g
Gula (total)	4.4 g
Alami	4.4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	6.5 g
Larut	2 g
Tidak larut	4.5 g
Protein	1.2 g
Lemak	0.7 g
Jenuh	0.02 g
Tidak jenuh	0.65 g
Natrium	1 mg

Tingkat pemrosesan

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sangat tinggi
Beban glikemik rendah
Kaya antioksidan
Kandungan protein rendah
Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika berlebihan karena serat

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Buah raspberry segar utuh?

Buah raspberry segar utuh memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 3.

Apakah Buah raspberry segar utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Buah raspberry segar utuh memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Buah raspberry segar utuh mempengaruhi gula darah?

Buah raspberry segar utuh memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.