Irisan roti gandum hitam utuh

Irisan roti gandum hitam utuh

GI 50 · Rendah GL 20 · Tinggi Score 7/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Irisan roti gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Irisan roti gandum hitam utuh berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Irisan roti gandum hitam utuh adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 50
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 20
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
210
Kalori
40g
Karbohidrat
6g
Protein
2g
Lemak

Skor Logi: 7/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Indeks glikemik sedang
  • ✓ Gula tambahan rendah
  • ✗ Beban glikemik sedang
  • ✗ Kandungan natrium tinggi

Tingkat pemrosesan

60%
Sedang

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori210 kcal
Karbohidrat40g
Gula (total)2.5g
Alami2.5g
Ditambahkan0g
Serat8g
Larut2.4g
Tidak larut5.6g
Protein6g
Lemak2g
Jenuh0.3g
Tidak jenuh1.7g
Natrium500mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Irisan roti gandum hitam utuh?

Irisan roti gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Irisan roti gandum hitam utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?

Irisan roti gandum hitam utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Irisan roti gandum hitam utuh mempengaruhi gula darah?

Irisan roti gandum hitam utuh memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda