Es krim semangka
GI tinggi
GL 18 per 100 g
- Rendah lemak
- Kandungan gula tinggi
Es krim semangka memiliki indeks glikemik 70, lebih tinggi dari Es krim mini polos (60).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segarGL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 3, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sekaligus memuaskan keinginan untuk hidangan penutup yang dingin dan lembut.
- GL 3 per 100 g Dengan beban glikemik yang sangat rendah yaitu 3, pilihan ini menyediakan protein dan serat untuk lebih menstabilkan gula darah dibandingkan dengan es krim semangka yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk - Pisang beku diblender dengan selai almond alamiGL 9 per 100 g Penambahan lemak sehat dari selai almond membantu memperlambat penyerapan gula, menghasilkan beban glikemik yang lebih rendah (9) dibandingkan pilihan awal.
Bentuk Es krim mini
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Es krim mini - Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacangGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube
Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia) - GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
Es krim tanpa gula - es krim vanila bebas gulaGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
Es krim - Es krim Nick'sGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Es krim semangka adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 26 g |
| Gula (total) | 24 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Mengandung air (menghidrasi)
- Kandungan gula tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Rendah serat dan protein
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Es krim semangka?
Es krim semangka memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah Es krim semangka cocok untuk penderita resistensi insulin?
Es krim semangka memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani beku dengan blueberry atau raspberry segar.
Bentuk Es krim mini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Es krim mini dalam basis data ini, Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacang memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Es krim semangka di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
