Daun mint
GI 10 · RendahGL 1 / 100 g9/10
GI rendah
10 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori terbatas untuk rasa kenyang
Daun mint memiliki indeks glikemik 10 (Rendah).
Diperbarui 15 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Daun mint adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
44
Kalori
8 g
Karbohidrat
3.3 g
Protein
0.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.8 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang sangat baik
- Kandungan air yang tinggi untuk hidrasi
- Kepadatan kalori terbatas untuk rasa kenyang
- Profil mikronutrien minimal per porsi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Daun mint?
Daun mint memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Daun mint cocok untuk penderita resistensi insulin?
Daun mint memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Daun mint mempengaruhi gula darah?
Daun mint memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Daun mint di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
