daun eru
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 10/10
- kandungan serat tinggi
- kandungan protein rendah dibandingkan sumber hewani
daun eru memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 31 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
daun eru adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
43
Kalori
7.5 g
Karbohidrat
3.5 g
Protein
0.7 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya akan vitamin dan mineral
- indeks glikemik rendah
- kandungan protein rendah dibandingkan sumber hewani
- dapat mengandung antinutrisi jika tidak dimasak
- kandungan lemak terbatas
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik daun eru?
daun eru memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah daun eru cocok untuk penderita resistensi insulin?
daun eru memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana daun eru mempengaruhi gula darah?
daun eru memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek daun eru di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
