Cokelat
GI sedang
GL 50.4 per buah tipikal (120 g) · GL 42 per 100 g
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Sangat tinggi gula tambahan
Cokelat memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Cokelat polos polos (40). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 50.4.
Diperbarui 2 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 10.6 per 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Cokelat hitam tinggi serat - GL 3.2 per 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Almond mentah tanpa garam - GL 3 per 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis
Bentuk Cokelat polos
- GI 40 · GL 24 per 100 g
Cokelat polos - GI 20 · GL 6 per 100 g sugar freeextra dark
Cokelat hitam tinggi kakao (tanpa gula tambahan) - Cokelat karamel bebas gula Russell StoverGI 18 · GL 12 per 100 g merek: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 per 100 g merek: ferrero_rocher
Cokelat Ferrero Rocher - Cokelat kacangGI 45 · GL 20 per 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 per 100 g belgian
Cokelat Belgia - GI 40 · GL 22 per 100 g merek: maltankidessert
Cokelat dessert Maltanki - +7 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 59 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 55 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 21 g |
| Jenuh | 13 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 70 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Menyediakan sejumlah kecil protein
- Sangat tinggi gula tambahan
- Beban glikemik dan indeks sangat tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Cokelat?
Cokelat memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 50.4; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah Cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Cokelat memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam tinggi serat.
Bentuk Cokelat polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Cokelat polos dalam basis data ini, Cokelat hitam tinggi kakao (tanpa gula tambahan) memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
