Apel kering tanpa gula
GI rendah
GL 27.6 per buah tipikal (120 g) · GL 23 per 100 g
Apel kering tanpa gula memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Apel polos (36). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 27.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Apel hijau segar memberikan pengalaman buah yang serupa namun dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (5 vs 23), sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Apel hijau - AlmondGL 3.2 per 100 g Mengganti buah kering dengan almond memberikan kerenyahan yang memuaskan sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 23 menjadi 1, yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
- GL 2.1 per 100 g Kenari adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik yang membantu mencegah lonjakan gula darah dibandingkan dengan gula terkonsentrasi yang ditemukan dalam buah kering.
Kacang kenari mentah tanpa garam
Bentuk Apel
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Apel - GI 36 · GL 5 per 100 g sour
Apel asam - GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
Apel beku - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Apel Champion - Apel EnvyGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Apel Gravenstein - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Apel Gray Renette - +17 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Apel kering tanpa gula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 243 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 57 g |
| Alami | 57 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 8.7 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.25 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Apel kering tanpa gula?
Apel kering tanpa gula memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 27.6; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah Apel kering tanpa gula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Apel kering tanpa gula memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Apel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Apel dalam basis data ini, Apel memiliki beban glikemik terendah (5 per 100 g).
Cek Apel kering tanpa gula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
