Tört édesburgonya
Közepes GI
GL 19.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 13 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Tört édesburgonya glikémiás indexe 63, magasabb, mint a sima Édesburgonya (50). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 19.5.
2025. okt. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Édesburgonya formái
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Édesburgonya - sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt - Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjalGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Lila édesburgonya - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Héjas édesburgonya - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tört édesburgonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 90 kcal |
| Szénhidrátok | 21 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 1.7 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 36 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Alacsony zsír
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt összes szénhidrát
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tört édesburgonya glikémiás indexe?
Tört édesburgonya glikémiás indexe: 63 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 19.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Tört édesburgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tört édesburgonya közepes glikémiás indexű (63). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tört fehérrépa.
Melyik Édesburgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Édesburgonya formák közül a(z) sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Tört édesburgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
