sárgarépa
Alacsony GI
GL 3 / 100 g
- magas béta-karotin-tartalom (A-vitamin elővitaminja)
- mérsékelt természetes cukortartalom
sárgarépa glikémiás indexe 35, alacsonyabb, mint a sima Édesburgonya (50).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Édesburgonya formái
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Édesburgonya - GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Friss édesburgonya, adalékanyag nélküli párolt - Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjalGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Lila édesburgonya - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Héjas édesburgonya - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Tört édesburgonya - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
sárgarépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 41 kcal |
| Szénhidrátok | 9.6 g |
| Cukrok (összesen) | 4.7 g |
| Természetes | 4.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.16 g |
| Nátrium | 69 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas béta-karotin-tartalom (A-vitamin elővitaminja)
- jó rosttartalom
- alacsony glikémiás terhelés
- mérsékelt természetes cukortartalom
- alacsony fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a sárgarépa glikémiás indexe?
sárgarépa glikémiás indexe: 35 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 3.
Megfelelő-e a sárgarépa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
sárgarépa alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Édesburgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Édesburgonya forma közül (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) sárgarépa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
