szalmakrumpli
Magas GI
GL 37 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
szalmakrumpli glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Burgonya (78).
2026. márc. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjalGL 12 / 100 g They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- GL 5 / 100 g Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
Zeller gyökér sült
Burgonya formái
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Burgonya - lila burgonyaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Bébi burgonya - Burgonya héjastulGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 / 100 g canned
Konzerv burgonya - Pucolt burgonyaGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- SalátaburgonyaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- +28 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
szalmakrumpli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 520 kcal |
| Szénhidrátok | 53 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.2 g |
| Vízoldható | 1.3 g |
| Vízoldhatatlan | 2.9 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 33 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 27 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Rendkívül magas glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom finomított olajból
- Ultrafeldolgozott zöldségtermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a szalmakrumpli glikémiás indexe?
szalmakrumpli glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 37.
Megfelelő-e a szalmakrumpli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
szalmakrumpli magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Édesburgonya sütőben sütve olívaolajjal.
Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) lila burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) szalmakrumpli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
