Skyr
Alacsony GI
GL 3.3 / csésze (227 g) · GL 1.4 / 100 g
- Kb. 11 g fehérje 100 g-onként, mindössze 62 kcal mellett
- Laktózt tartalmaz: kb. 4 g tejcukor 100 g-onként
Skyr glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy csésze (227 g) glikémiás terhelése: 3.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.4 / 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Alacsony zsírtartalmú túró - GL 1.2 / 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Sovány túró - GL 1 / 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
Cottage cheese - GL 1.7 / 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Natúr joghurt
Skyr formái
- laktózmentes skyrGI 36 · GL 1 / 100 g lactose free
- Kókuszos skyrGI 40 · GL 2.6 / 100 g coconut
- GI 45 · GL 3 / 100 g peach
Őszibarackos skyr - GI 45 · GL 4 / 100 g blueberry
Áfonyás joghurt - Tiramisu ízű skyrGI 45 · GL 4 / 100 g coffee
- GI 45 · GL 5 / 100 g caramel
Karamellás skyr - GI 45 · GL 5 / 100 g mango
Skyr mangó maracuja
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Skyr a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 62 kcal |
| Szénhidrátok | 4 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kb. 11 g fehérje 100 g-onként, mindössze 62 kcal mellett
- Szinte zsírmentes: kb. 0,2 g zsír 100 g-onként
- Alacsony glikémiás terhelés: kb. 1,4 100 g-onként
- Laktózt tartalmaz: kb. 4 g tejcukor 100 g-onként
- Az ízesített változatok hozzáadott cukrot tartalmaznak: gyakran 7–10 g szénhidrát 100 g-onként a 4 g helyett
- Nem tartalmaz élelmi rostot
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Skyr glikémiás indexe?
Skyr glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy csésze (227 g) glikémiás terhelése: 3.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.4.
Megfelelő-e a Skyr inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Skyr alacsony glikémiás indexű (36), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Skyr forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Skyr formák közül a(z) laktózmentes skyr glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Skyr adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
