Csilipaprika
Alacsony GI
GL 0.6 / darab (45 g) · GL 1.3 / 100 g
- Körülbelül 144 mg C-vitamin 100 grammonként; egy 45 grammos paprika körülbelül 65 mg-ot tartalmaz.
- Általában kis mennyiségben fogyasztják, így egy tipikus adag kevés rostot vagy fehérjét tartalmaz.
Csilipaprika glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (45 g) glikémiás terhelése: 0.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.6 / 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeño - GL 1 / 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Kaliforniai paprika - GL 5.9 / 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Fekete bors - GL 3 / 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Őrölt paprika
Csilipaprika formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csilipaprika a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 40 kcal |
| Szénhidrátok | 8.81 g |
| Cukrok (összesen) | 5.3 g |
| Természetes | 5.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 1.87 g |
| Zsír | 0.44 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 144 mg C-vitamin 100 grammonként; egy 45 grammos paprika körülbelül 65 mg-ot tartalmaz.
- Csak 40 kcal 100 grammonként, és a glikémiás terhelése körülbelül 1.
- Általában kis mennyiségben fogyasztják, így egy tipikus adag kevés rostot vagy fehérjét tartalmaz.
- Az erőssége (kapszaicin) egyesek számára túl intenzív, ezért kezdje kis mennyiséggel.
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csilipaprika glikémiás indexe?
Csilipaprika glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (45 g) glikémiás terhelése: 0.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.3.
Megfelelő-e a Csilipaprika inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csilipaprika alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csilipaprika forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csilipaprika formák közül a(z) konzerv chili paprika glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.7).
Nézd meg a(z) Csilipaprika adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
