Fekete bors
Alacsony GI
GL 0.5 / jellemző teáskanál (5 g) · GL 10 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas szénhidrátsűrűség
Fekete bors glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170931 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Fekete bors formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete bors a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 251 kcal |
| Szénhidrátok | 64.8 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 25.3 g |
| Vízoldható | 6.3 g |
| Vízoldhatatlan | 19 g |
| Fehérje | 10.4 g |
| Zsír | 3.3 g |
| Telített | 1.4 g |
| Telítetlen | 1.9 g |
| Nátrium | 20 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Magas szénhidrátsűrűség
- Elhanyagolható tápanyagsűrűség a tipikus adagméretekben
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Fekete bors
-
Avgolemono gerslivel 45 perc · 13 összetevő · haladó -
Bò Lúc Lắc (Rázott marha) vízitorma salátával 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Cacciatore csirke 45 perc · 12 összetevő · haladó -
Túrós rántotta spenóttal 12 perc · 8 összetevő · közepes -
Töltött tojás joghurtos töltelékkel, füstölt paprikával és metélőhagymával 22 perc · 8 összetevő · közepes -
Escalivada (katalán füstös sült zöldségek szardellával) 65 perc · 11 összetevő · közepes -
İmam Bayıldı (Török párolt töltött padlizsán) 60 perc · 9 összetevő · közepes -
Involtini di Melanzane 40 perc · 11 összetevő · haladó -
Kuku Sabzi (Perzsa zöldfűszeres lepény dióval és borbolyával) 35 perc · 11 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű Caldo Verde fehérbabbal 35 perc · 10 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű koronázási csirkesaláta 25 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű ćevapi gyors ajvárral és káposztasalátával 30 perc · 11 összetevő · haladó
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete bors glikémiás indexe?
Fekete bors glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a Fekete bors inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete bors alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fekete bors forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Fekete bors glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Fekete bors forma közül (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) Fekete bors adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
