Mákos zsemle
Magas GI
GL 45.6 / jellemző darab (120 g) · GL 38 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Mákos zsemle glikémiás indexe 75, megegyezik a sima Fehér zsemle (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6.
2025. nov. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 29.3 / 100 g It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér - GL 16 / 100 g Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 17 / 100 g Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
Zabkorpa muffin
Fehér zsemle formái
- GI 75 · GL 39 / 100 g
Fehér zsemle - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness zsemle - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
Magvas barna kenyérgolyó - teljes kiőrlésű zsemleGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- Diós tekercsGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- Tökmagos zsemleGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Túrós zsemle csokoládédarabokkalGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- +6 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mákos zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 3.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 8.5 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.2 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mákos zsemle glikémiás indexe?
Mákos zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Mákos zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mákos zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér.
Melyik Fehér zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér zsemle formák közül a(z) Fitness zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Mákos zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
