magvas rozskenyér
Alacsony GI
GL 6.6 / jellemző szelet (30 g) · GL 22 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
magvas rozskenyér glikémiás indexe 50, megegyezik a sima Teljes kiőrlésű rozskenyér (50) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g Ez a kenyér közvetlen helyettesítője, amely jelentősen, 22-ről 14-re csökkenti a glikémiás terhelést, miközben hasonló kulináris élményt nyújt.
Chia magos kenyér - GL 2.7 / 100 g Ezek sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bírnak (GL 2 a 22-vel szemben), és ropogós, rostban gazdag alternatívaként szolgálnak szendvicsekhez vagy feltétekhez.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g Ezek drasztikusan csökkentik a glikémiás terhelést (GL 1 a 22-vel szemben), és jól használhatók alacsony szénhidráttartalmú alapként olyan ételekhez, amelyekhez általában kenyeret használnál.
Sült karfiol korongok
Teljes kiőrlésű rozskenyér formái
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Rozs kovászos fermentált lenmaggal - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100% rozskenyér (pumpernickel stílus) - alacsony glikémiás indexű rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- Borogyinszkij kenyérGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- Dán rozskenyérGI 50 · GL 20 / 100 g danish
- GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
diós rozskenyér - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
magvas rozskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 43 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Egészséges magvakat tartalmaz
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a fehér kenyér
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a magvas rozskenyér glikémiás indexe?
magvas rozskenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a magvas rozskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
magvas rozskenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Teljes kiőrlésű rozskenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű rozskenyér formák közül a(z) Rozs kovászos fermentált lenmaggal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) magvas rozskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
