Klasszikus fánk
Magas GI
GL 44.4 / jellemző darab (120 g) · GL 37 / 100 g
- Bizonyos fehérjét biztosít
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Klasszikus fánk glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 44.4.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 1 / 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal - GL 8 / 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Mandulalisztes sárgarépás muffin (hozzáadott cukor nélkül) - GL 8 / 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral
Klasszikus fánk formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus fánk a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 410 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 23 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 1.2 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 22 g |
| Telített | 9 g |
| Telítetlen | 11 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Bizonyos fehérjét biztosít
- Tartalmaz telítetlen zsírokat
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus fánk glikémiás indexe?
Klasszikus fánk glikémiás indexe: 76 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 44.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a Klasszikus fánk inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus fánk magas glikémiás indexű (76), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Melyik Klasszikus fánk forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus fánk formák közül a(z) Sült fánk glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) Klasszikus fánk adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
