Főtt sonka
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
- Körülbelül 19 g fehérje 100 g-onként
- Nagyon sós: körülbelül 1000 mg nátrium 100 g-onként, körülbelül 2,5 g só
Főtt sonka nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- sovány sonkanincs GI The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- nincs GI Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
Pulykamell - nincs GI Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
Nyers csirkemell - nincs GI An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
Tojás
Főtt sonka formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt sonka a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 137 kcal |
| Szénhidrátok | 0.55 g |
| Cukrok (összesen) | 0.2 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0.18 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 19.4 g |
| Zsír | 6.3 g |
| Telített | 2.1 g |
| Telítetlen | 3.2 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 19 g fehérje 100 g-onként
- Szinte nincs szénhidrát: glikémiás terhelés 0
- Mérsékelt energia egy húsféléhez: körülbelül 137 kcal 100 g-onként
- Nagyon sós: körülbelül 1000 mg nátrium 100 g-onként, körülbelül 2,5 g só
- Füstölt, feldolgozott hús, általában nitrites tartósítószerrel
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Főtt sonka
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt sonka glikémiás indexe?
Főtt sonka nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0.6 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Főtt sonka inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt sonka nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Melyik Főtt sonka forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt sonka formák közül a(z) vegán sonka glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Főtt sonka adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
