főtt quinoa
Alacsony GI
GL 20.4 / csésze (185 g) · GL 11 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
főtt quinoa glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy csésze (185 g) glikémiás terhelése: 20.4.
2026. júl. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt quinoa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 12 g | 1.3 |
| 1 csésze | 185 g | 20.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 21.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 4.1 g |
| Zsír | 1.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- jó növényi fehérjeforrás
- alacsony telítettzsírsav-tartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
- bizonyos mennyiségű szénhidrátot tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt quinoa glikémiás indexe?
főtt quinoa glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy csésze (185 g) glikémiás terhelése: 20.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.
Megfelelő-e a főtt quinoa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt quinoa alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a főtt quinoa a vércukorra?
főtt quinoa glikémiás terhelése 100g-onként 11, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) főtt quinoa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
