Főtt quinoa
Alacsony GI
GL 16.9 / jellemző csésze (150 g) · GL 11.3 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás index
Főtt quinoa glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 16.9.
2025. okt. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt quinoa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 21.3 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.8 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 4.1 g |
| Zsír | 1.9 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Jó rosttartalom
- Alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Tartalmaz némi szénhidrátot
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt quinoa glikémiás indexe?
Főtt quinoa glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 16.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.3.
Megfelelő-e a Főtt quinoa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt quinoa alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Főtt quinoa a vércukorra?
Főtt quinoa glikémiás terhelése 100g-onként 11.3, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
- Quinoa granola fahéjjal és diófélékkel GI 45
-
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) GI 45 -
Teljes kiőrlésű quinoa lime lével és korianderrel GI 53 -
gluténmentes quinoa tészta GI 53 -
Pattogatott quinoa GI 53 -
Quinoa zöldség töltelék GI 45 -
Háromszínű quinoa GI 53 -
Quinoa és zöldségsaláta könnyű öntettel GI 50
Nézd meg a(z) Főtt quinoa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
