Főtt csicseriborsó
Alacsony GI
GL 11.5 / csésze (164 g) · GL 7 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
Főtt csicseriborsó glikémiás indexe 28, megegyezik a sima Csicseriborsó (28) értékével. Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 11.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Csicseriborsó formái
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Csicseriborsó - Csicseriborsó-fehérjeGI 25 · GL 2 / 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
Csicseriborsó saláta - GI 28 · GL 6 / 100 g sprouted
Csíráztatott csicseriborsó - Főtt csicseriborsó, leöblítveGI 28 · GL 6 / 100 g canned
- GI 35 · GL 7 / 100 g mince
Csicseriborsó töltelék - +13 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt csicseriborsó a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 130 g | 9.1 |
| 1 csésze | 164 g | 11.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 164 kcal |
| Szénhidrátok | 27.4 g |
| Cukrok (összesen) | 4.8 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.6 g |
| Vízoldható | 2.28 g |
| Vízoldhatatlan | 5.32 g |
| Fehérje | 8.9 g |
| Zsír | 2.6 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Magas élelmirost-tartalom
- Jó növényi fehérjeforrás
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
- Gondos adagkontrollt igényel
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt csicseriborsó glikémiás indexe?
Főtt csicseriborsó glikémiás indexe: 28 (Alacsony). Egy csésze (164 g) glikémiás terhelése: 11.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Főtt csicseriborsó inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt csicseriborsó alacsony glikémiás indexű (28), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csicseriborsó forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csicseriborsó formák közül a(z) Csicseriborsó-fehérje glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Főtt csicseriborsó adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
