Főtt burgonya

GI 78 · MagasGL 23.4 / csésze4/10

Magas GI

78 GI

GL 23.4 / csésze (156 g) · GL 15 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

Főtt burgonya glikémiás indexe 78, megegyezik a sima Burgonya (78) értékével. Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 23.4.

2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #170438 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Burgonya formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Főtt burgonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	156 g	23.4

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

20.1 g

Szénhidrátok

1.9 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	87 kcal
Szénhidrátok	20.1 g
Cukrok (összesen)	0.9 g
Természetes	0.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.8 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	1.3 g
Fehérje	1.9 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.03 g
Telítetlen	0.01 g
Nátrium	6 mg

Feldolgozottság szintje

25%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Jó víztartalom
Magas glikémiás index
Közepes vagy magas glikémiás terhelés

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Főtt burgonya glikémiás indexe?

Főtt burgonya glikémiás indexe: 78 (Magas). Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 23.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.

Megfelelő-e a Főtt burgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Főtt burgonya magas glikémiás indexű (78), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol.

Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) lila burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).

Nézd meg a(z) Főtt burgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.