Fehérrépa
Alacsony GI
GL 7.8 / csésze (156 g) · GL 5 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Fehérrépa glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 7.8.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #170400 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Fehérrépa formái
- ZellergratinGI 35 · GL 2 / 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 / 100 g boiled
Főtt zellergumó - GI 35 · GL 3 / 100 g roasted
Pirított zellergyökér - Zeller (párolva és pürésítve vagy kockázva)GI 35 · GL 3 / 100 g steamed
- Zellergumó, pirítottGI 35 · GL 3 / 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 3 / 100 g bakedcubes
Zellergyökér - GI 35 · GL 5 / 100 g fries
Zeller gyökér sült
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehérrépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 156 g | 7.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 42 kcal |
| Szénhidrátok | 9.2 g |
| Cukrok (összesen) | 2.45 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.9 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 3.4 g |
| Fehérje | 1.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magasabb keményítőtartalom a leveles zöldségekhez képest
Allergének
Receptek ezzel: Fehérrépa
-
Blitva — Dalmát mángold gumós zellerrel és krumplival 28 perc · 6 összetevő · közepes -
Erwtensoep (Hollandi sárgaborsóleves zellergumóval és füstölt kolbásszal) 60 perc · 13 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű marhagulyás zellergumóval 70 perc · 12 összetevő · haladó -
Alacsony GI-s borscs zellergumóval 60 perc · 14 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű Fiskesuppe — Lazac- és zellergumó krémleves 40 perc · 11 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű Köttbullar zellerpürével 40 perc · 13 összetevő · haladó -
Alacsony-GI Kapuśniak (Savanyúkáposzta leves füstölt oldalassal és zellergumóval) 45 perc · 13 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű Linseneintopf (Német lencseragu zellergumóval) 45 perc · 12 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű okroska zellergumóval (hideg kefírleves) 25 perc · 9 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű pásztorpite zellerpürével 50 perc · 12 összetevő · haladó -
Sült csirke zellerhasábbal és fokhagymás zöldekkel 115 perc · 12 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehérrépa glikémiás indexe?
Fehérrépa glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy csésze (156 g) glikémiás terhelése: 7.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Fehérrépa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehérrépa alacsony glikémiás indexű (52), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehérrépa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehérrépa formák közül a(z) Zellergratin glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Fehérrépa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
