Fekete szőlő
Alacsony GI
GL 0.5 / darab (5 g) · GL 9 / 100 g
- Gazdag antioxidánsokban
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Fekete szőlő glikémiás indexe 53, megegyezik a sima Szőlő (53) értékével. Egy darab (5 g) glikémiás terhelése: 0.5.
2026. júl. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelésük és magasabb a rosttartalmuk, így jobbak a vércukorszint stabilitása szempontjából.
Fekete szeder - GL 2 / 100 g A magasabb rost-cukor arány segít mérsékelni az inzulincsúcsokat a szőlőhöz képest.
Friss málna - GL 3 / 100 g Kevesebb gramm cukrot tartalmaznak adagonként, mint a zöld szőlő, így vércukorbarátabb nassolnivalót jelentenek.
Friss eper
Szőlő formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete szőlő a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 csésze | 150 g | 13.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 69 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 16 g |
| Természetes | 16 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.9 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.6 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.16 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gazdag antioxidánsokban
- Alacsony zsírtartalom
- Természetes cukrokat tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete szőlő glikémiás indexe?
Fekete szőlő glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy darab (5 g) glikémiás terhelése: 0.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 9.
Megfelelő-e a Fekete szőlő inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete szőlő alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szőlő forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szőlő formák közül a(z) fehér szőlő glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Fekete szőlő adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
