Nyers csirkemell
Nincs glikémiás index8/10
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
0 g szénhidrát 100 g-ban
Logi pontszám 8/10
- Körülbelül 31 g fehérje és kevesebb mint 4 g zsír 100 g főtt húsban.
- Nem tartalmaz rostot.
Nyers csirkemell nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #171477 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
Pulykamell - nincs GI A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
Nyers tőkehal - GL 0.2 / 100 g Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
Natúr tofu - GL 1 / 100 g A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
Tempeh
Nyers csirkemell formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Nyers csirkemell a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
Tápértékek (100g-onként)
165
Kalória
0 g
Szénhidrátok
31.02 g
Fehérje
3.57 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 165 kcal |
| Szénhidrátok | 0 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 31.02 g |
| Zsír | 3.57 g |
| Telített | 0.95 g |
| Telítetlen | 2.62 g |
| Nátrium | 45 mg |
Feldolgozottság szintje
10%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 31 g fehérje és kevesebb mint 4 g zsír 100 g főtt húsban.
- Nem tartalmaz szénhidrátot vagy cukrot.
- Jó niacin-, B6-vitamin- és szelénforrás.
- Nem tartalmaz rostot.
- A panírozás és a sütés sok zsírt és kalóriát ad hozzá.
- Egyes csomagolt csirkemelleket sóoldattal fecskendezik be, ezért ellenőrizze a nátriumtartalmat a címkén.
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Nyers csirkemell
-
Légfritőzös csirkenyárs alacsony GI páccal 35 perc · 9 összetevő · könnyű -
Mandulás bundában sült csirkemell zöldfűszerekkel 30 perc · 10 összetevő · közepes -
Gerslirizottó csirkével és erdei gombával 60 perc · 13 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű buffalós csirkével töltött kaliforniai paprika 65 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű csirkés fajita teljes kiőrlésű tortillával 23 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás sült csirke parmezánosan 35 perc · 10 összetevő · közepes -
Cobb saláta 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Krémes mogyorós csirke tésztával, alacsony glikémiás indexű változatban 25 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű zöld csirkés chili fehérbabbal 51 perc · 16 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás Green Goddess power saláta 45 perc · 9 összetevő · könnyű -
Fűszerkérges grillezett csirke füstös sárga paradicsomszósszal 40 perc · 10 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás vadrizses tál sült gyökérzöldségekkel és fűszeres csirkemellel 75 perc · 15 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Nyers csirkemell glikémiás indexe?
Nyers csirkemell nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Nyers csirkemell inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Nyers csirkemell nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Nézd meg a(z) Nyers csirkemell adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
