Búzalisztek
Közepes GI
GL 45 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Magas glikémiás terhelés
Búzalisztek glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Natúr kréker (70).
2026. jan. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load, more bioavailable nutrients, and less processing than wheat thin toast.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g Rye crispbread is higher in soluble fiber and typically has a lower glycemic index than wheat-based toasts.
Teljes kiőrlésű rozskenyér - GL 26 / 100 g Oat bran crackers provide more soluble fiber and a slower glucose response compared to wheat thin toast.
Teljes kiőrlésű zabkeksz (alacsony cukortartalmú)
Natúr kréker formái
- GI 70 · GL 50 / 100 g
Natúr kréker - GI 15 · GL 1.8 / 100 g nut and seed
Dió- és magkréker - Lenmagos, chiamagos és napraforgómagos kekszGI 15 · GL 2.7 / 100 g high proteinseed
- Diabéteszbarát kekszGI 35 · GL 19 / 100 g sugar free
- Magas rosttartalmú ropogós kenyérGI 45 · GL 27 / 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 / 100 g márka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7-fűszeres kréker - Teljes kiőrlésű keksz étcsokoládévalGI 50 · GL 30 / 100 g wholechocolate
- +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Búzalisztek a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 430 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 6 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 5 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 11 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Tartalmaz telítetlen zsírt
- Magas glikémiás terhelés
- Mérsékelt hozzáadott cukor
- Magas nátrium
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Búzalisztek glikémiás indexe?
Búzalisztek glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.
Megfelelő-e a Búzalisztek inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Búzalisztek közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Natúr kréker forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Natúr kréker formák közül a(z) Dió- és magkréker glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.8).
Nézd meg a(z) Búzalisztek adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
