Bachelor’s rizs
Magas GI
GL 20 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
Bachelor’s rizs glikémiás indexe 73, megegyezik a sima Főtt fehér rizs (73) értékével.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (20-ról 1-re), így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatíva a vércukorszint stabilitásához.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 4 / 100 g A lencse sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 4 a 20-hoz képest), miközben rostot és fehérjét biztosít, ami segít lassítani a glükóz felszívódását.
Teljes barna lencse - GL 11 / 100 g A quinoa egy tápanyagban gazdagabb gabonaalternatíva alacsonyabb glikémiás terheléssel (11 a 20-hoz képest), amely mégis hasonló állagot biztosít, mint a rizs.
Főtt quinoa
Főtt fehér rizs formái
- GI 73 · GL 20 / 100 g
Főtt fehér rizs - GI 54 · GL 12 / 100 g wholebrown
Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs - GI 50 · GL 12 / 100 g wholelong grain
Hosszúszemű barna rizs - GI 50 · GL 12 / 100 g browncooked
Teljes kiőrlésű barna rizs - GI 73 · GL 20 / 100 g frozen
Fagyasztott rizs - GI 73 · GL 20 / 100 g whitecooked
Főtt fehér rizs - Főtt fehér rizsGI 73 · GL 20 / 100 g whiteboiled
- +14 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Bachelor’s rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.4 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.3 g |
| Fehérje | 2.4 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Egyszerű elkészítés
- Magas glikémiás index
- Alacsony rosttartalom
- Alacsony mikrotápanyag-sűrűség
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Bachelor’s rizs glikémiás indexe?
Bachelor’s rizs glikémiás indexe: 73 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a Bachelor’s rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Bachelor’s rizs magas glikémiás indexű (73), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik Főtt fehér rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt fehér rizs formák közül a(z) Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 12).
Nézd meg a(z) Bachelor’s rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
