Teljes barna lencse
Alacsony GI
GL 7.7 / csésze (192 g) · GL 4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Teljes barna lencse glikémiás indexe: 21 (Alacsony). Egy csésze (192 g) glikémiás terhelése: 7.7.
2026. jan. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes barna lencse a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 12 g | 0.5 |
| 1 csésze | 192 g | 7.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 116 kcal |
| Szénhidrátok | 20.1 g |
| Cukrok (összesen) | 1.8 g |
| Természetes | 1.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.9 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas rosttartalom
- Jó növényi fehérjeforrás
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Hiányos fehérje (hiányoznak bizonyos aminosavak)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Teljes barna lencse
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes barna lencse glikémiás indexe?
Teljes barna lencse glikémiás indexe: 21 (Alacsony). Egy csésze (192 g) glikémiás terhelése: 7.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Teljes barna lencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes barna lencse alacsony glikémiás indexű (21), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Teljes barna lencse a vércukorra?
Teljes barna lencse glikémiás terhelése 100g-onként 4, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teljes barna lencse adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
