žuti krumpir
Srednji GI
GL 12 po tipična komad (120 g) · GL 10 na 100 g
- Dobar udio vode
- Umjeren glikemijski indeks
žuti krumpir ima glikemijski indeks 58, niži od običnog Krumpir (78). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski utjecaj i udio ugljikohidrata u usporedbi s krumpirom.
Cvjetača - GL 3 na 100 g Pruža sličan osjećaj u ustima kao krumpir, ali uz puno niže glikemijsko opterećenje i veći udio vlakana.
Korijen celera - Lišće daikon rotkveGL 1 na 100 g Izvrsna je zamjena s niskim udjelom ugljikohidrata koja dobro upija okuse bez izazivanja skokova šećera u krvi.
Oblici Krumpir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krumpir - ljubičasti krumpirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krumpir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervirani krumpir - Krumpir s koromGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Krumpir za kuhanjeGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Mladi krumpirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
žuti krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 77 kcal |
| Ugljikohidrati | 17.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.8 g |
| Prirodni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.01 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar udio vode
- Prirodna cjelovita hrana
- Nizak udio masti
- Umjeren glikemijski indeks
- Visok udio škroba
- Potencijal za brzi skok glukoze
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks žuti krumpir?
žuti krumpir ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li žuti krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
žuti krumpir ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cvjetača.
Koji oblik Krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krumpir u ovoj bazi podataka, ljubičasti krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri žuti krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
