Soja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Soja ima glikemijski indeks 16, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 5 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim legumes, Soja rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
Soja je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 9/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ Visok sadržaj proteina
- ✓ Bogato vlaknima
- ✓ Nizak glikemijski indeks
- ✗ Visoka kalorijska gustoća
- ✗ Sadrži neke zasićene masti
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 446 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.2g |
| Šećeri (ukupno) | 7.3g |
| Prirodni | 7.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 9.3g |
| Topiva | 2.8g |
| Netopiva | 6.5g |
| Proteini | 36.5g |
| Masti | 19.9g |
| Zasićene | 2.9g |
| Nezasićene | 16.1g |
| Natrij | 2mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Soja?
Soja ima glikemijski indeks 16, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 5 na 100g, ima minimalan utjecaj na šećer u krvi.
Je li Soja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Soja ima nizak glikemijski indeks (16), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Soja utječe na šećer u krvi?
Soja ima glikemijsko opterećenje 5 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →