Sirove neslane sjemenke suncokreta
Nizak GI
GL 1.1 po tipična žlica (15 g) · GL 7 na 100 g
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Vrlo visoka kalorijska gustoća
Sirove neslane sjemenke suncokreta ima glikemijski indeks 35, isti kao obični sjemenke suncokreta (35). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.1.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.1 na 100 g Orasi pružaju superioran protuupalni omega-3 profil u usporedbi s visokim udjelom omega-6 masnih kiselina u sjemenkama suncokreta.
Orasi - GL 1 na 100 g Nude bolji profil gustoće minerala, posebno magnezija koji je ključan za poboljšanje osjetljivosti na inzulin.
Sjemenke bundeve s ljuskom - GL 1 na 100 g Chia sjemenke pružaju veću koncentraciju topivih vlakana i esencijalnih omega-3 masnih kiselina, koje su korisnije za regulaciju glukoze u krvi.
Chia sjemenke
Oblici sjemenke suncokreta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sirove neslane sjemenke suncokreta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 584 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.6 g |
| Prirodni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8.6 g |
| Topiva | 2.15 g |
| Netopiva | 6.45 g |
| Proteini | 21 g |
| Masti | 51 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 46 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Iznimno nizak glikemijski indeks
- Bogate proteinima i zdravim mastima
- Vrlo visoka kalorijska gustoća
- Visok omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sirove neslane sjemenke suncokreta?
Sirove neslane sjemenke suncokreta ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 1.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li Sirove neslane sjemenke suncokreta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sirove neslane sjemenke suncokreta ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik sjemenke suncokreta ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima sjemenke suncokreta u ovoj bazi podataka, Pržene sjemenke suncokreta ima najniže glikemijsko opterećenje (6.5 na 100 g).
Provjeri Sirove neslane sjemenke suncokreta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
