Sjemenke bundeve s ljuskom
Nizak GI
GL 1.3 po šalica (129 g) · GL 1 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustoća
Sjemenke bundeve s ljuskom ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (129 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170556 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Sjemenke bundeve s ljuskom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sjemenke bundeve s ljuskom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 129 g | 1.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 559 kcal |
| Ugljikohidrati | 10.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.4 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 4.8 g |
| Proteini | 30 g |
| Masti | 49 g |
| Zasićene | 8.7 g |
| Nezasićene | 37 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan biljni izvor proteina
- Visoka kalorijska gustoća
- Visok omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Sjemenke bundeve s ljuskom
-
Moćna zelena salata s niskim glikemijskim indeksom 45 min · 9 sastojaka · lako -
Domaći trail mix s niskim glikemijskim indeksom 2 min · 4 sastojaka · lako -
Pečene sjemenke bundeve 14 min · 1 sastojaka · lako -
Rödkålssallad (Švedska salata od crvenog kupusa s jabukom i sjemenkama) 15 min · 9 sastojaka · lako -
Pečena cvjetača s niskim glikemijskim indeksom i začinima iz cijelog svijeta 40 min · 16 sastojaka · lako -
Salata od pečene muškatne tikve i ječmene kaše s balzamičnim dresingom 45 min · 14 sastojaka · srednje -
Zasitna salata od tune i avokada s niskim glikemijskim indeksom 5 min · 9 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sjemenke bundeve s ljuskom?
Sjemenke bundeve s ljuskom ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šalica (129 g) ima glikemijsko opterećenje 1.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Je li Sjemenke bundeve s ljuskom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sjemenke bundeve s ljuskom ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Sjemenke bundeve s ljuskom ima najniže glikemijsko opterećenje?
Sjemenke bundeve s ljuskom ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sjemenke bundeve s ljuskom u ovoj bazi podataka (1 na 100 g).
Provjeri Sjemenke bundeve s ljuskom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
