peršin krumpir
Srednji GI
GL 14.4 po tipična komad (120 g) · GL 12 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- umjereni glikemijski indeks i opterećenje
peršin krumpir ima glikemijski indeks 65, niži od običnog Krumpir (78). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 12. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cauliflower mash is very low in carbohydrates and has a much lower glycemic load, making it far better for blood sugar control.
pire od cvjetače s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i češnjakom - GL 3 na 100 g Turnips have a much lower glycemic index and load than potatoes, offering a lighter, insulin-friendly alternative.
parene kockice rena - GL 3 na 100 g Celeriac is lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better choice for people managing insulin resistance.
Kuhani korijen celera
Oblici Krumpir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krumpir - ljubičasti krumpirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krumpir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervirani krumpir - Krumpir s koromGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Krumpir za kuhanjeGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Mladi krumpirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
peršin krumpir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 90 kcal |
| Ugljikohidrati | 18 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- nizak udio dodanih šećera
- neprerađeni, svježi sastojak
- umjereni glikemijski indeks i opterećenje
- nizak udio proteina
- nije optimalno za inzulinsku rezistenciju
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks peršin krumpir?
peršin krumpir ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Je li peršin krumpir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
peršin krumpir ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pire od cvjetače s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i češnjakom.
Koji oblik Krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Krumpir u ovoj bazi podataka, ljubičasti krumpir ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri peršin krumpir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
