neprerađeni zeleni grašak
Nizak GI
GL 4.5 po tipična šalica (150 g) · GL 3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Umjeren udio ugljikohidrata za povrće
neprerađeni zeleni grašak ima glikemijski indeks 22, niži od običnog Svježi zeleni grašak (51). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sadrži znatno manje ugljikohidrata i niže glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
Brokula - GL 2 na 100 g Nudi bolji omjer proteina i ugljikohidrata te više zasiti, što pomaže u kontroli šećera u krvi.
cijele sojine mahune - GL 1 na 100 g Ima zanemariv utjecaj na razinu glukoze u krvi te sadrži znatno manje kalorija i škroba od graška.
Špinat
Oblici Svježi zeleni grašak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
neprerađeni zeleni grašak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 81 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.7 g |
| Prirodni | 5.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5.1 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.6 g |
| Proteini | 5.4 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.07 g |
| Nezasićene | 0.23 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Izvrstan biljni izvor proteina
- Umjeren udio ugljikohidrata za povrće
- Bogato škrobom u usporedbi s lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks neprerađeni zeleni grašak?
neprerađeni zeleni grašak ima glikemijski indeks 22 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 4.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li neprerađeni zeleni grašak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
neprerađeni zeleni grašak ima nizak glikemijski indeks (22), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Svježi zeleni grašak ima najniže glikemijsko opterećenje?
neprerađeni zeleni grašak ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Svježi zeleni grašak u ovoj bazi podataka (3 na 100 g).
Provjeri neprerađeni zeleni grašak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
