pečeni zeleni grah
Nizak GI
GL 31.5 po tipična šalica (150 g) · GL 21 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- relativno visok glikemijski teret
pečeni zeleni grah ima glikemijski indeks 35, niži od običnog Svježi zeleni grašak (51). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.5.
Ažurirano 2. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4.2 na 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Kuhana leća - GL 8 na 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
slanutak - GL 7 na 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
crni grah
Oblici Svježi zeleni grašak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečeni zeleni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 16 g |
| Topiva | 4.8 g |
| Netopiva | 11.2 g |
| Proteini | 21 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4.3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak glikemijski indeks
- visok sadržaj proteina
- relativno visok glikemijski teret
- visok sadržaj natrija
- mala količina vode
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečeni zeleni grah?
pečeni zeleni grah ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 31.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Je li pečeni zeleni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečeni zeleni grah ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Svježi zeleni grašak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Svježi zeleni grašak u ovoj bazi podataka, neprerađeni zeleni grašak ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri pečeni zeleni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
