Kuhana leća
Nizak GI
GL 6.3 po tipična šalica (150 g) · GL 4.2 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
Kuhana leća ima glikemijski indeks 21, isti kao obični leća (21). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 17. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici leća
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leća - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
dressing od leće - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Klijala crna leća (kuhana) - Klijano lećaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 na 100 g stew
varivo od leće sa špinatom ili keljom - kuhana crvena lećaGI 26 · GL 5 na 100 g redboiled
- +15 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhana leća je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor biljnih proteina
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
- Razina obrade nepoznata
- Nije prikladno za sve dijete
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhana leća?
Kuhana leća ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.2.
Je li Kuhana leća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhana leća ima nizak glikemijski indeks (21), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, dimljeni tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Kuhana leća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
