Klijala crna leća (kuhana)
Nizak GI
GL 6 po tipična šalica (150 g) · GL 4 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Sadrži antinutrijente (lektine/fitate)
Klijala crna leća (kuhana) ima glikemijski indeks 22, viši od običnog leća (21). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 6. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici leća
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leća - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
dressing od leće - Klijano lećaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 na 100 g stew
varivo od leće sa špinatom ili keljom - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leća - kuhana crvena lećaGI 26 · GL 5 na 100 g redboiled
- +15 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Klijala crna leća (kuhana) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visok udio vlakana i proteina
- Sadrži antinutrijente (lektine/fitate)
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Klijala crna leća (kuhana)?
Klijala crna leća (kuhana) ima glikemijski indeks 22 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li Klijala crna leća (kuhana) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Klijala crna leća (kuhana) ima nizak glikemijski indeks (22), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, dimljeni tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Klijala crna leća (kuhana) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
