Namaz od chia sjemenki

GI 1 · NizakGL 0.1 / žlica9/10

Nizak GI

1 GI

GL 0.1 po tipična žlica (15 g) · GL 0.3 na 100 g

Logi ocjena 9/10

Izuzetno visok sadržaj vlakana
Visoka kalorijska gustoća

Namaz od chia sjemenki ima glikemijski indeks 1 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.

Ažurirano 17. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Namaz od chia sjemenki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

490

Kalorije

34 g

Ugljikohidrati

17 g

Proteini

31 g

Masti

na 100g

Kalorije	490 kcal
Ugljikohidrati	34 g
Šećeri (ukupno)	0.5 g
Prirodni	0.5 g
Dodani	0 g
Vlakna	34 g
Topiva	10.2 g
Netopiva	23.8 g
Proteini	17 g
Masti	31 g
Zasićene	3 g
Nezasićene	28 g
Natrij	5 mg

Stupanj prerade

35%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Izuzetno visok sadržaj vlakana
Bogato omega-3 masnim kiselinama
Vrlo nizak glikemijski indeks
Visoka kalorijska gustoća
Potencijalni alergen (sjemenke)

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Namaz od chia sjemenki?

Namaz od chia sjemenki ima glikemijski indeks 1 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.3.

Je li Namaz od chia sjemenki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Namaz od chia sjemenki ima nizak glikemijski indeks (1), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Kako Namaz od chia sjemenki utječe na šećer u krvi?

Namaz od chia sjemenki ima glikemijsko opterećenje 0.3 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.