Kuhani slanutak
Nizak GI
GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Kuhani slanutak ima glikemijski indeks 28, isti kao obični Slanutak (28). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g Nude znatno niže glikemijsko opterećenje, što ih čini idealnima za upravljanje inzulinskom rezistencijom uz istovremeno pružanje sličnog osjećaja sitosti.
crno sojino brašno (cijelo) - GL 2 na 100 g Imaju zanemariv utjecaj na razinu šećera u krvi u usporedbi s tradicionalnim slanutkom zbog svog jedinstvenog omjera vlakana i ugljikohidrata.
mješavina lupininih grahorica - GL 12.6 na 100 g Veći udio otpornog škroba u leći potiče bolje zdravlje crijeva i stabilniji glikemijski odgovor od slanutka.
leća
Oblici Slanutak
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Slanutak - Proteini slanutkaGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
pire od slanutka s povrćem i svježim začinskim biljem - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Salata od slanutka - Kuhani slanutak, ispranGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
proklijale slanutke - GI 28 · GL 7 na 100 g boiled
kuhana slanutak - +13 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani slanutak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 164 kcal |
| Ugljikohidrati | 27.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.8 g |
| Prirodni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.6 g |
| Topiva | 2.28 g |
| Netopiva | 5.32 g |
| Proteini | 8.9 g |
| Masti | 2.6 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 2.3 g |
| Natrij | 24 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks
- Visok udio vlakana i proteina
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Utjecaj škroba na razinu šećera u krvi
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani slanutak?
Kuhani slanutak ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li Kuhani slanutak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani slanutak ima nizak glikemijski indeks (28), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Slanutak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Slanutak u ovoj bazi podataka, Proteini slanutka ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri Kuhani slanutak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
