Kuhani bijeli grah
Nizak GI
GL 14.3 po šalica (179 g) · GL 8 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
Kuhani bijeli grah ima glikemijski indeks 31, viši od običnog Kuhani grah (24). Jedna šalica (179 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.3.
Ažurirano 27. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Kuhani grah
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Kuhani grah - GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
smrznute zelene mahune - GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Bijeli grah konzervirani - GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
crveni grah - konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzervirani grahGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- pečeni grah bez šećeraGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- +11 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhani bijeli grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 šalica | 179 g | 14.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.5 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4.6 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor proteina
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
- Nizak sadržaj topljivih vlakana
- Minimalan sadržaj vitamina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhani bijeli grah?
Kuhani bijeli grah ima glikemijski indeks 31 (Nizak). Jedna šalica (179 g) ima glikemijsko opterećenje 14.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li Kuhani bijeli grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhani bijeli grah ima nizak glikemijski indeks (31), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhani grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhani grah u ovoj bazi podataka, smrznute zelene mahune ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Kuhani bijeli grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
