kuhana kvinoja
Nizak GI
GL 20.4 po šalica (185 g) · GL 11 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
kuhana kvinoja ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šalica (185 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 20.4.
Ažurirano 17. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana kvinoja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 12 g | 1.3 |
| 1 šalica | 185 g | 20.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 21.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.9 g |
| Prirodni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.8 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 4.1 g |
| Masti | 1.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 7 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži nešto ugljikohidrata
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana kvinoja?
kuhana kvinoja ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šalica (185 g) ima glikemijsko opterećenje 20.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li kuhana kvinoja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana kvinoja ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kuhana kvinoja utječe na šećer u krvi?
kuhana kvinoja ima glikemijsko opterećenje 11 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri kuhana kvinoja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
