kuhana kvinoja

GI 53 · NizakGL 16.9 / šalica8/10

Nizak GI

53 GI

GL 16.9 po tipična šalica (150 g) · GL 11.3 na 100 g

Logi ocjena 8/10

visok udio proteina
umjeren glikemijski indeks

kuhana kvinoja ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.9.

Ažurirano 20. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

kuhana kvinoja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

120

Kalorije

21.3 g

Ugljikohidrati

4.1 g

Proteini

1.9 g

Masti

na 100g

Kalorije	120 kcal
Ugljikohidrati	21.3 g
Šećeri (ukupno)	0.9 g
Prirodni	0.9 g
Dodani	0 g
Vlakna	2.8 g
Topiva	0.8 g
Netopiva	2 g
Proteini	4.1 g
Masti	1.9 g
Zasićene	0.2 g
Nezasićene	1.7 g
Natrij	7 mg

Stupanj prerade

35%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

visok udio proteina
dobar sadržaj vlakana
nizak glikemijski teret
umjeren glikemijski indeks
sadrži neke ugljikohidrate

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks kuhana kvinoja?

kuhana kvinoja ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 16.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.3.

Je li kuhana kvinoja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

kuhana kvinoja ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Kako kuhana kvinoja utječe na šećer u krvi?

kuhana kvinoja ima glikemijsko opterećenje 11.3 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.